加圧トレーニング

加圧トレーニングは、簡単に、短時間・短期間で効果が実感できるトレーニングです。
週に一度、30分程度でも効果的！ 加圧トレーニングをおこなうと成長ホルモンの分泌が良くなり、 アンチエイジング効果・ダイエット効果があります。
加圧トレーニングでは低負荷でも高い効果をあげることが可能です。

 

::: 加圧トレーニングの特徴

当院はスロートレーニングの理論をとりいれています。これはダイエット目的の方にはピッタリの代謝を高めるトレーニング方法です。運動に静止する時 間を長くとり脂肪もえまくり！のトレーニングです。

その効果は・・・・・

・　成長ホルモンが大量に分泌される。
・　血管が若返る。血行がよくなる。
・　２種類の筋肉が同時に鍛えられる
というアンチエイジング効果が科学的に証明されています。加圧トレーニングをすると、筋肉に乳酸が溜まります。
この状態は長時間激しい運動をした時と同じです。

加圧トレーニング開進行していきます。始直後から成長ホルモンの分泌が活発になり、終了の約15分 後にはその量は最高潮になります。成長ホルモンは血流により全身に流れ、開 始から約1時間後に体脂肪の分解がスタートすると言われています。また、2～3時間後から筋肉合成が始まり、その後2日かけてゆっくり進行していきます。

 

::: 加圧トレーニングのポイント
① 低負荷（500mlのペットボトルだけでバーベルを担ぐと同じぐらいの効果）

② 短時間（20分ほどで十分な効果がえられる。）

であり運動を普段していない方や、高齢者や障害者のリハビリとしても有効です。

セラピーサーナでは、30分間の加圧トレーニングと合わせて、エアロバイクを10分、 整体マッサージを20分行い、トレーニングをより効果的にしていきます。ダイエット鍼と一緒に行うメニューも始めました。
※１　加圧トレーニングの服装は、原則としてご持参下さいませ。
貸与も可能ですが、別途５００円/１回が必要となりますのでご了承下さい。

 

::: 出張サービス

高齢者の方にはご自宅へ出張もうけたまわりますので加圧トレーニングをご利用ください。
中央区、港区、千代田区、台東区、品川区の皆様に出張治療をおこないます。 出張費として千円いただきます。